Czego nie wolno robić przy przepuklinie?
Przy rozpoznanej przepuklinie bardzo ważne jest unikanie czynników zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej, ponieważ mogą one nasilać dolegliwości, prowadzić do powiększania się przepukliny oraz zwiększać ryzyko powikłań. Odpowiednie postępowanie na co dzień pozwala ograniczyć ból i zmniejszyć obciążenie osłabionych powłok brzusznych.
Przy przepuklinie nie należy:
- Podnosić ciężkich przedmiotów
Dźwiganie – nawet pozornie niewielkich ciężarów – powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. Może to prowadzić do powiększenia przepukliny lub nasilenia bólu. Warto unikać noszenia zakupów, ciężkich toreb czy intensywnych prac fizycznych. - Wykonywać forsownych ćwiczeń angażujących brzuch
Intensywne ćwiczenia mięśni brzucha, takie jak brzuszki czy trening siłowy bez odpowiedniego zabezpieczenia, mogą dodatkowo osłabiać powłoki brzuszne i pogłębiać problem. Aktywność fizyczna powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem. - Dopuszczać do zaparć i silnego parcia
Parcie podczas wypróżniania znacząco zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej. Aby temu zapobiec, należy zadbać o dietę bogatą w błonnik, odpowiednie nawodnienie oraz regularność wypróżnień. - Pozostawać długo w jednej pozycji
Długotrwałe siedzenie lub stanie może sprzyjać narastaniu dolegliwości i uczuciu dyskomfortu. Zalecane są częste przerwy, zmiana pozycji oraz delikatna aktywność ruchowa dostosowana do możliwości. - Nosić obcisłych ubrań i akcesoriów uciskowych
Ciasne spodnie, paski czy gorsety wywierają dodatkowy nacisk na okolice brzucha i mogą nasilać objawy przepukliny. Odzież powinna być luźna i nieograniczająca ruchów. - Kasłać lub kichać bez zabezpieczenia okolicy przepukliny
Przy silnym kaszlu lub kichaniu warto delikatnie podtrzymać miejsce przepukliny dłonią lub miękkim bandażem, aby zmniejszyć nagły wzrost ciśnienia i ograniczyć dyskomfort.
Przestrzeganie tych zasad pomaga złagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko powikłań, jednak nie zastępuje leczenia przyczynowego. Jeśli masz przepuklinę, umów się na konsultacje chirurgiczne w PCC Toruń – warto omówić z lekarzem, jakie czynności są dla Ciebie bezpieczne i kiedy należy rozważyć dalsze leczenie.